Minum air garam hangat setiap pagi menjadi salah satu metode pengobatan kuno. Praktik tersebut diyakini ampuh mengatasi masalah kesehatan. Untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, orang-orang secara bertahap menerapkan pengobatan kuno, salah satunya dengan minum segelas air garam, diberitakan Times of India, Rabu (31/7/2024).
Air garam hangat terbuat dari garam laut atau garam Himalaya yang dilarutkan dalam air hangat. Meski tampak aneh, minum air hangat dengan sedikit garam merah muda diyakini sebagai obat terbaik untuk memulihkan kesehatan yang menurun. Selain itu, metode tersebut diyakini meningkatkan kekebalan tubuh keseluruhan. Lalu, apa manfaat minum air garam hangat setiap pagi?
Minum air garam hangat bantu mengisi cairan dan elektrolit yang hilang saat tidur sepanjang malam, dikutip dari Times Now News (14/3/2024). Garam dalam air tersebut mengandung nutrisi berupa natrium klorida yang bantu menahan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Sementara kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida dari garam bantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan kontradiksi otot. Berikut beberapa manfaat minum air garam hangat setiap pagi bagi kesehatan tubuh.
Minum air garam hangat bantu detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari tubuh. Air hangat mendorong keringat dan membuang kotoran. Hal ini mendukung fungsi hati dan ginjal yang bermanfaat pada proses detoksifikasi alami tubuh. Air garam hangat termasuk pencahar alami yang merangsang gerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Garam membantu melunakkan feses sehingga meringankan sembelit. Sedangkan suhu hangat air bantu mengendurkan otot pencernaan sehingga pencernaan lebih lancar dan mengurangi kembung atau ketidaknyamanan.
Hal yang perlu diperhatikan
Minum air garam hangat saat perut kosong setiap pagi dapat membantu penyerapan mineral yang lebih baik bagi tubuh. Walaupun minum air garam hangat memberikan beberapa manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum meminumnya. Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lain. Karena itu, batasi konsumsi garam dalam jumlah sedikit jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Selain itu, perhatkan kualitas garam yang dikonsumsi. Gunakan garam berkualitas tinggi, seperti garam Himalaya atau garam laut daripada garam meja. Sebab, garam meja memiliki kandung aditif dan kekurangan mineral esensial. Orang yang memiliki penyakit ginjal, hipertensi, gangguan kardiovaskular atau kondisi medis lainnya perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kebiasaan minum air garam hangat setiap pagi.
